むくみが出たら、足やふくらはぎもんでみましょう！！

むくみは、細胞と細胞の間に余分な水分がたまり、組織液が増えた状態を言います。

その余分な水分は心臓から遠く離れた、重力がかかる足にたまりやすいです。

むくみは歩くなどして体を動かすと、ふくらはぎの筋肉が収縮して血液が心臓に戻り改善されるケースが多いです。

足をブルブル動かしたり、ふくらはぎをもむことで筋肉の収縮を助けることも効果ありです。

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